Adelgar pode ser entendido como o ato de emagrecer ou perder peso de forma saudável e gradual. Diferente de dietas extremas ou medidas drásticas, adelgar significa adotar hábitos mais saudáveis de alimentação e atividade física, buscando um equilíbrio entre o corpo e a mente. Trata-se de uma mudança de estilo de vida que visa não apenas a estética, mas também a saúde e bem-estar como um todo. Com isso, o processo de adelgaçamento se torna mais sustentável e duradouro, trazendo benefícios não apenas físicos, mas também emocionais e psicológicos.
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